からんころん

アラサーol日々のこと。

早稲女がお薦めするカフェGOTOに行ってきた

昨日は休日出勤からの
午後は前の部署の後輩ちゃんと
お茶してきた♪

場所は早稲女お薦めのカフェGOTO

早稲女とは
早稲田大学出身の女子のこと。
(最近覚えたので使いたかった笑)

まず後輩ちゃんが
早稲女で
ななこさん好きそうなお店だと
いうことでお薦めしてくれて*

かつ別の早稲女の先輩も
以前チーズケーキの話になったときに(私、チーズケーキが大好き笑)
おすすめしてくれて。

早稲女が
こぞって推してるお店かつチーズケーキが美味しいということで
とても楽しみにしてました!

東西線早稲田駅からたぶん30秒くらい。

店内はとっても混んでいました。

さすが
そしてやはり学生っぽい人が多い!

後輩ちゃんいわく
早稲田出身でこのお店知らなかったら
もぐりらしいです。笑

店内に入るとまず目に入ってくるのは
ケーキのショーケース。

心踊る。

パンプキンパイとバナナタルトにも心ひかれましたが
やはり基本のチーズケーキへ。

うーん本当に美味しかった。タイプな味です。

素朴なチーズケーキで大きくカットされてる。
チーズ滑らかで甘すぎず。
タルト生地もさっくさっく。

ケーキは全部お店で手作りなんだって。

オーブン3台で毎日焼いてるのだそう。

本当に美味しくて
他のケーキもキニナッテ。

店内の雑多なのに
なぜか落ち着く雰囲気もとっても好みだし、
勉強も読書もすすみそうだし*

学生街の喫茶店て
好きだなぁ。

一人でもまた来ようと思ったーー


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フジテレビが緑に光っててぎょっとした。

フジテレビが緑に
光っててぎょっとした。

今日ってなんの日なんだろう。

テレビを全く見ないななこは
分かりません。

さて今日も定時に帰って来た。

ヨガの講義にいくために。

でも代わりに
明日会社行くのだ。

今日ヨガに行けなくて、
悲しい気持ちで残業するより
明日ハッピーな気持ちで
仕事しようと思ったのです。

比較考慮の結果です!

あー、ヨガ楽しみだな**




瞑想にはまる私と上司。瞑想ってすごいのです。

◆最近上司と私のホットトピックは瞑想です。笑 。


瞑想って
すごいです。

***

私はちょうど一年前から
瞑想に取り組んでて。

ヨガスクールで
「プラーナヤーマとメディーション」という講義を
受けたのがきっかけ。
(訳すと呼吸と瞑想。)

が、恥ずかしいので
友達には全然話してなかった!!

「最近瞑想はまってること?瞑想💓」

とか友達に言ったら
ひかれるでしょう。

大丈夫かって言われるでしょう。

「瞑想してなりたい自分になるー💓」とか
言い始めたら
ななこどうしたって絶対に言われる。
めちゃ笑われる。笑

ので、
言えなかった。笑

でも4月に異動があって、
私の上司になった人も
こっちの人だったー笑

最近瞑想を始めたんだって。

とっても嬉しいです。

こんな身近な人と瞑想の話をできるなんて。

最近サボりがちで
週2:くらいでしかやってなかったけど
また毎日はじめてみた。

引寄せを信じちゃいます。笑

ということで?
今日は瞑想について書きますー♪

以下講義の復習メモ。

◆なぜ瞑想をするのか。
ざっくり言うと「心のデトックスにより内側から耀く人になる」ため。
私たちは毎日の生活のなかで
心に曇りが生じている。
自己の内側に意識を向け、
本当の自分に出会って、繋がりを深める。
本当の自分は
個を越えた存在。
自分の幸せだけでなく、他人の、世界の幸せを願える存在。

ということでした。
ななこももちろん内側にから耀く人になりたいなって始めたのですが。

実際に瞑想をすると気持ちが落ち着く効果がすごくて。
心を調えるためにやってます。

実際、瞑想は自律神経を整えてくれるんだって。

なんでも脳波がβ派からα派に切り替わり。

α-派になると健在意識と潜在意識が切り替わり、
この転換がスムーズになると
自律神経が整うそう。

◆瞑想は最低15分するとよい。
上記のα派への切り替えに最低15分かかる。
20分から30分できるのが
ベスト。
でも5分からでもやらないことに比べて効果はあるからやるべし。
できたら毎日。

ななこは最低の15分やってます。笑

長いとかえって疲れる気がして笑

◆雑念が浮かんできたら、それを認めて流す
雑念はどうしても浮かんでくる。
(ななこは)

でも「あ、こんなこと考えてる」っていう自分に
気づくのが大事。

内側に意識を向けることは
「気付き」からはじめる。


◆場所は落ち着ける場所で。

どんな場所でも
瞑想に入っていけるのが最終目標。

でも初めは自分が一番落ち着ける場所で**


***
もっとたくさん習ったけど、
疲れたからここまでにします。笑

明日も忙しいけど
朝、瞑想してからいけば
きっと穏やかに乗り切れるでしょう。(願望。笑)

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※写真は宮城県庁からの風景。
高いところで瞑想もしてみたい。
年末に行くところがなくて
宮城県庁に観光に行ったというのはまた
別途書きたいです。


⬇私の上司はこれで瞑想中⬇




おおらかすぎんだろう千葉市!笑 世界に誇る逆さまモノレール

「おおらかすぎんだろう千葉市!!笑」

昨日、
千葉市の企業へ打合せに行った課長の発言。

なんでも千葉で逆さまのモノレールを見たらしく。

何が逆さまかというと車両のペイントが逆さま。
ゆるきゃらが逆さま。
だけならまだしも、広告も逆さま。

目を疑ったよー
と聞いて、
そんなものあるのかー
施工ミスなんじゃないかそれってって思ったななこ。笑
調べたら施工ミスなんかじゃない。笑

逆さまモノレールは戦略的に作られて
千葉市は胸を張って世界に向けて発信してる!!。笑

面白い。。

ちなみにモノレールの名前は
「ノモちゃん号」。
千葉モノレールのキャラクターの
「モノちゃん」を逆さましたらしい。

本気です。笑 いいね!!!

千葉モノレール(株)、
第三セクターでお堅いはずなのに
広告までも逆さまにするとは
きっと勇気ある決断!!

東京都ならできないなぁ。苦情が来てしまうー
ということで
出た発言が
おおらかすぎんだろ千葉市!
でした。笑

千葉の住民の方は暖かいということですね。

千葉モノレールHP
http://chiba-monorail.co.jp/index.php/20160113/


他にも
千葉の杉花粉嵐がやばいとか
タクシー券使えるタクシーが全くなかったとか
千葉の話題で大盛り上がり。

うちの島に千葉民な女性二人がいて
千葉を馬鹿にするなと怒ってました。笑

ちなみに私が大好きなBUMP OF CHICKEN
四人は千葉県出身。(千葉市でなく佐倉市)

だから千葉県には憧れもあり。笑

千葉出身の人はいい人ばかりだと思ってます。笑

千葉が誇るモノレール、
乗ってみたい。と思った朝でしたーー。



ヨガは自己探求の手段なのです。

ヨガの目的は
単なるスポーツではないのです

ななこも
初めは心と体の健康を保つための
エクササイズだと思ってやってました

でも勉強すればするほど
その本当のゴールに興味が
こんこんと湧いてきて
今、旅の途中です。

本当の目的は
ヨガを通して
アーサナを通して
何ものにも左右されない
本当の自由を見つけること

なりたい自分になること。

アーサナ(ヨガのポーズのこと)は
そのための1つの自己探求の手段。

アーサナで自分の呼吸を体を探索する

そして心さえも観察する

生きてきたなかで
曇ってしまった視野を取っ払って
本当の自分を見つける

そしたら本当の自由を手に入れられるのです

真理を見つける旅

あー、なんて深いんだろう笑
ヨガって。笑

私も本当の自分を見つけなきゃ**


*ヨガ*ヴィラバドラーサナⅡ

日本語では『勇者のポーズ2』
といいます。

足が大事。
土台が大事。

しっかりと踏みしめる!!

特に後ろ足。

下記は講義の復習メモ。

*哲学*
アヒムサ 非暴力(ヤマ(禁戒)の1つ)
①身体
②言葉
③思考

無理はだめ。
でも、
「えー、できないーまぁいっかぁ自分を大切にしなきゃね」
とあっさり
サボっていいというわけではない。
なぜならば
タパスも大事だから。
タパスとは規律と努力。

できないなら
できない自分を認めて
継続的に修練するのです。

アヒムサとタパスのバランスを
しっかりと取らなきゃということ。

自分に甘々なななこは
タパスしっかりせねば。


*解剖学的ポイント
○前脚 大腿骨から外旋させる。
先生はドアノブを回すようにとおっしゃいます。
このとき、前脚の裏が浮きそうになるので
しっかりと親指に力を入れる
また骨盤が斜め前を向いてしまってもOK!
但し高さは揃える。
○体側はしっかりと伸ばす
○骨盤が前傾しやすいので、
恥骨を上げて尾骨を下げてニュートラルに*
○前に重心が行きやすいので、
後ろ足の外側をしっかり踏み込む



「明日残業するから今日は帰ります」

って言って

帰って来れたなう。

あー、幸せだなぁ。

定時に帰れるって。

先月は一日足りとも定時に帰れた日はなかった(>_<)

毎日帰ったら
日付変わってた。

だから
幸せです。

今日はヨガに行きます!!

早く体をほぐしたい**


今日ね、
社内システムが不調で
管理委託お願いしてる会社のSEさんが
来てくれたんだけど
かっこよかった!

やっぱり自分の知らないことを
知ってるのって
かっこいいって思ってしまうものですね

**
あと今日は
職場でクッキーもらっちゃった!

オーストラリア帰りの娘さんが
作ったんだって。

可愛いし美味しいの。

ジンジャーパウダーが入ってるとのことで
スパイシー**

好みの味でした。

早速
散文すみません。

ハッピーだから
気の向くままに書きたかったのです。